Was ist Pilates?

Pilates ist eine körperlich -mentale Trainingsform.

Kontrollierte, gezielte und fließende Bewegungen beziehen alle Muskelgruppen mit ein. Kraft, Ausdauer, Balance und eine bessere Körperbeherrschung werden durch regelmäßiges Training erzielt.

Ein effektiver Muskeleinsatz wird erlernt, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und Haltungsfehler korrigiert. Durch gezieltes Einsetzen des Beckenbodens werden Senkungsbeschwerden und Inkontinenz vorgebeugt. Blockaden im Nacken-, Schulter -und Rückenbereich werden gelöst.

Geburtsbedingte Beschwerden, wie z. B. die Rektus Diastase können zurück gebildet werden.

Ihr Körper wird straffer, die Muskeln definierter und ihre Körperhaltung aufrecht. Die Bewegungen werden wieder geschmeidig und "leichtfüssig"!

FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?

- für Frauen und Männer jeden Alters

- für Menschen, die an ihrer Fitness, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten möchten und einen ganzheitlichen Muskelaufbau erzielen wollen.

- für Menschen die aufgrund ihres Berufes oft Sitzen oder gebückte Haltungen einnehmen müssen

- für Menschen, die viel Heben und Tragen

- für Menschen, die sich auch im Alter gut bewegen können möchten

- für Menschen, die aufgrund einer längeren Krankheit, Geburt eines Kindes, Unfalls etc. länger ausgefallen sind

- für Sportler/innen

Der Unterricht ist fortlaufend und ein Einstieg jederzeit möglich. Die Übungen werden auf das jeweilige Fitness Level oder auch auf die Beschwerden des jeweiligen Teilnehmers angepasst. Die Gruppengrösse umfasst 4- 10 Teilnehmer.

WO FINDET DER MATTENUNTERRICHT STATT?

STEELE

MITTWOCHS, 20-21h in der Praxis "Aus-dem-Bauch -heraus" ( Hansastr. 17, 45276 Essen)

( voll belegt )

RUETTENSCHEID

DIENSTAGS,19-20h und 20.10-21.10h ,

Familienzentrum Kita Brassertstr.33, 45130 Essen

FREITAGS, 17.15-18.15h , Zoom Unterricht